Vláknina - Psyllium - recenzie a skúsenosti (26 produktov)

Vláknina je zložka potravy, ktorá je pre človeka v podstate nestráviteľná. Vďaka tomu prechádza tráviacim traktom a zvyšuje náplň čriev, čím povzbudzuje čreva k činnosti. Tiež je schopná nadviazať na seba škodlivé látky a vylúčiť ich z tela von. Existujú dva druhy vlákniny. Rozpustná a nerozpustná. Odborníci na výživu odporúčajú, že by sme mali každý deň prijať asi 30 g vlákniny.

Rozpustná vláknina dokáže absorbovať vodu a napučiavať. Pomocou baktérií v tele sa čiastočne rozkladá. Podporuje správny metabolizmus tukov a navodzuje pocit sýtosti. Medzi najpoužívanejšiu rozpustnú vlákninu patrí psyllium, ktoré vzniká vyčistením obalov semien skorocelu indického. Pri užívaní psyllia je veľmi dôležitý dostatočný prísun tekutín.

Nerozpustná vláknina sa nerozkladá. Mechanicky tak čistí črevá. Tento typ je vhodný pre prevenciu zápchy a nepravidelného vyprázdňovania.

Užívatelia si najviac obľúbili značky Wolfberry. Najlepšie hodnoteným výrobkom je Wolfberry Jablčná vláknina 250 g.