Lieskové orechy sú kvalitným zdrojom zdravých tukov, bielkovín, vitamínov B1 a B6 i dôležitých minerálov (vápnik, fosfor, horčík, mangán), ktoré sú nevyhnutné pre správnu funkciu organizmu. Podporujú činnosť mozgu a zlepšujú pamäť. Viac informácií
Skladom 5 a viac kusov, Za 2 dni od 12:00 u vás. Viac informácií
Doprava ZADARMO pri nákupe nad 59 €
Lieskové orechy povzbudzujú funkciu čriev, zlepšujú pamäť a posilňujú cievy. Obsahujú až 62% tukov, (pričom veľkú časť z toho tvoria mono-nenasýtené mastné kyseliny), 19% bielkovín a takmer žiadne sacharidy. Dominantnými vitamínmi sú B3, B6, kyselina listová a tiež vitamín E. Z minerálnych látok prevažuje horčík a fosfor.
Tým, že lieskové orechy podporujú činnosť mozgu a zlepšujú pamäť i sústredenie, si svoje využitie nájdu v každom veku. Ich výhodou je ľahká stráviteľnosť, preto sú cennou zložkou aj vo výžive detí. Pravidelná konzumácia týchto orieškov pomáha predchádzať anémii. Lieskové oriešky tiež prispievajú k vývoju svalstva a posilňujú cievy. Sú takisto veľmi prospešné pri nervovom a fyzickom vyčerpaní.
Lieskové oriešky sú hodnotným zdrojom vlákniny, ktorá stimuluje činnosť čriev a bráni zápche. Majú pozitívny vplyv aj na zníženie vysokého cholesterolu a krvného tlaku. Prispievajú k budovaniu imunity.
Čo obsahujú lieskové orechy?
Lieskové orechy sú bohaté na bielkoviny, tuk, vlákninu, železo, zinok, mangán, selén, meď, vápnik, horčík, fosfor, draslík, sodík, omega-3, omega-6 kyseliny, vitamíny A, B, C, E, K, luteín, betakarotén, kyselinu listovú a kyselinu pantoténovú.
Lieskové orechy a ich účinky
- podporujú trávenie a pravidelné vyprázdňovanie
- podporujú zníženie hladiny cholesterolu
- sú prevenciou pred kardiovaskulárnymi ochoreniami
- podporujú tvorbu červených krviniek
- sú prevenciou anémie
- podporujú činnosť mozgu
- upokojujú nervový systém
- zlepšujú pamäť i sústredenie
- zlepšujú imunitu
Koľko by sme ich mali zjesť?
Odporúčané denné množstvo orieškov, ktoré by ste mali zjesť, je približne jedna hrsť.
Tabuľka nutričných hodnôt
| Nutričné hodnoty | 100 g |
|---|---|
| Energetická hodnota | 2629,3 kJ / 628 kcal |
| Tuky | 61 g |
| z toho nasýtené tuky | 4,5 g |
| Sacharidy | 17 g |
| z toho cukry | 4,3 g |
| Vláknina | 10 g |
| Bielkoviny | 15 g |
Balenie: 500 g.
Skúste tiež ďalšie výrobky značky GymBeam, ktoré sú v kategóriách Orechy a Potraviny, nápoje. Ak si nie ste istí výberom tohto produktu, inšpirujte sa v kategórii Lieskové orechy.