Aloe vera: čo by ste mali vedieť
Aloe Vera, často nazývaná ako „rastlina nesmrteľnosti“, je známa po celom svete pre svoje potenciálné kozmetické účinky. Táto sukulentná rastlina patriaca do čeľade Asphodelaceae sa vyznačuje mäsitými zelenými listami, ktoré ukrývajú gél bohatý na výživné látky. Kde sa vlastne aloe vera vzala a aké má využitie v tradičnej aj modernej medicíne?
Obsah článku
- História využitia
- Zdravotné účinky
- Výskum a štúdie
- Použitie v kozmetike
- Bezpečnosť a dávkovanie
- Záver
História využitia
Aloe vera má bohatú históriu použitia v tradičnej medicíne naprieč rôznymi kultúrami. Historicky bola využívaná pre svoje vlastnosti v Egypte, Číne, Grécku a v rade ďalších starovekých civilizácií.
Zdravotné účinky
Potenciálné účinky rastliny aloe vera sú široko uznávané a využívané v mnohých oblastiach medicíny. Aloe vera je známa predovšetkým pre svoje potenciálné protizápalové a hydratačné vlastnosti. Gél z listov aloe vera obsahuje významné množstvo polysacharidu gélu, zvaného acemannan, ktorý je používaný pre topické aplikácie na pokožku. Tento gél sa osvedčil pri starostlivosti o drobné popáleniny, rezné rany a iné kožné podráždenie. Hoci je známe, že šupka aloe vera obsahuje aloín, čo je toxická látka, nemusíte sa báť, komerčné produkty obvykle obsahujú iba bezpečný gél z vnútornej časti listu.
Využitie v kozmetike
Aloe vera sa stala obľúbenou zložkou kozmetických produktov, vďaka svojim hydratačným a upokojujúcim vlastnostiam.
Je často používaná v:
- pleťových krémoch,
- gélových maskách,
- toneroch,
- opaľovacích krémoch.
Vďaka svojej schopnosti preniknúť hlboko do pokožky pomáha aloe vera udržiavať pokožku hydratovanú a zároveň ju upokojuje po slnečnej expozícii alebo podráždení. Aloe vera tiež pomáha predchádzať lupinám a podporuje zdravý rast vlasov.
Je známa aj svojimi anti-aging vlastnosťami. Obsahuje množstvo antioxidantov.
Pilulka odborník Ing. Kateřina Jakešová hovorí:
„Veľmi obľúbeným je aj nápoj z aloe vera, ktorý napomáha lepšiemu zažívaniu. Tento nápoj si môžete pripraviť z pohodlia domova. Budete potrebovať 100 ml gélu aloe vera a 0,5 l vášho obľúbeného džúsu. Môžete použiť kúpený gél alebo ak máte doma rastlinu aloe vera, oddeľte listy, opláchnite vodou, rozkrojte a nožom zotrite gél. Gél rozrieďte vašim obľúbeným džúsom a máte skvelý drink nielen na letné osvieženie. Na trhu potom nájdete aj celý rad štiav obsahujúci aloe vera.“
Virde ALOE VERA barbadensis gél original juice 1 l
Za 2 dni od 12:00 u vás
Allnature Aloe vera BIO 1000 ml
Za 2 dni od 12:00 u vás
Allnature Aloe Vera Premium šťáva 1000 ml 1000 ml
Za 2 dni od 12:00 u vás
KIKI Health Aloe ferox juice BIO 500 ml
Za 2 dni od 12:00 u vás
Bezpečnosť a dávkovanie
Hoci má aloe vera mnoho potenciálnych vlastností, je dôležité ju používať s opatrnosťou. Existujú určité riziká spojené s konzumáciou aloe vera, najmä v prípade orálneho užívania. Rastlina obsahuje látku zvanú aloín, ktorá môže byť toxická pre ľudský organizmus. Preto je dôležité používať iba overené produkty, ktoré boli očistené od tejto toxickej látky.
Pokiaľ ide o topické použitie, aloe vera je všeobecne považovaná za bezpečnú a nie je spojená so žiadnymi závažnými vedľajšími účinkami. Môžete ju pestovať doma av prípade potreby odrezať list a použiť čerstvý gél. Avšak, u niektorých jedincov môže spôsobiť alergické reakcie, ako sú svrbenie, začervenanie alebo vyrážky. Je preto vhodné vykonať náhodný test na malej časti pokožky pred rozsiahlejším použitím.
Ak sa rozhodnete využiť aloe vera na starostlivosť o konkrétny zdravotný problém, je vždy vhodné to konzultovať so svojím lekárom. Najmä v prípade orálneho užívania Aloe vera, kde môže dochádzať k interakciám s liekmi a nežiaducim účinkom.
Záver
Pri používaní aloe vera je však dôležité dbať na opatrnosť, najmä pokiaľ ide o orálnu konzumáciu, a konzultovať so svojím lekárom, ak máte zdravotné problémy alebo užívate lieky. Aloe vera môže priniesť mnoho prínosov pre zdravie a krásu, pokiaľ je používaná s rozumom a rešpektom k vašim individuálnym potrebám.
Zdroje
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
https://www.nccih.nih.gov/health/aloe-vera
https://bjgp.org/content/bjgp/49/447/823.full.pdf
Autor článku
Ing. Kateřina Jakešová
Vyštudovala som odbor Výživa a potraviny na Českej poľnohospodárskej univerzite v Prahe. Rozumiem tomu, akým spôsobom výživa ovplyvňuje ľudské zdravie a tiež tráviacim procesom v ľudskom tele. Som prevažne odborníkom na výživu detí, kde čerpám mnohokrát z osobných skúseností. Absolvovala som aj semestre anatómie a fyziológie, v ktorých sa aj naďalej vzdelávam. Počas štúdií som strávila rok v Taliansku, kde som sa naučila obstojne taliansky a aj to, v čom pre nás môže byť inšpiráciou stredomorská kuchyňa. Keď práve nepíšem články, tak cestujem, hrám volejbal a študujem marketing.