Echinacea: čo by ste mali vedieť
Echinacea, krásna rastlina známa tiež ako echinacea purpurová. Je to hlboká studňa liečivých tajomstiev, ktorá bola objavená a využívaná už po stáročia.
Obsah článku
- Historický prehľad
- Zdravotné účinky a použitie
- Vedecký výskum a zistenia
- Bezpečnosť a vedľajšie účinky
- Záver
Historický prehľad
Echinacea, účinný pomocník pri posilňovaní imunitného systému, má svoje korene v histórii. Prvé záznamy o jej používaní pochádzajú od domorodých Američanov, ktorí túto rastlinu využívali na širokú škálu lúčelov – od starostlivosti o rany až po ošetrenie bolestí zubov.
Európsky objav echinacey v 18. storočí otvoril dvere jej štúdiu a vedeckému výskumu. V priebehu rokov bolo identifikovaných niekoľko druhov echinacey, a jej zaradenie do moderného lekárstva bolo predmetom rozsiahlych výskumov a diskusií. Vďaka svojim predpokladaným imunostimulačným účinkom si získala uznanie po celom svete.
Zdravotné účinky a použitie
Echinacea je najviac známa pre svoje potenciálne imunostimulačné účinky. Štúdie naznačujú, že môže mierne znižovať riziko prechladnutie a podporovať imunitný systém, čo robí túto rastlinu populárnou voľbou pre podporu celkového zdravia, najmä počas obdobia chrípok a prechladnutia.
Najčastejšie sa používa vo forme:
- Čajov
- Tinktúr
- Kapsúl
- Mastí
- Sirupov
- Kvapiek
Pilulka odborník Ing. Kateřina Jakešová hovorí:
„Echinaceu možno použiť samostatne alebo v kombinácii s ďalšími bylinami alebo vitamínmi. Používa sa, ako vnútorne tak aj zvonka vo forme mastí alebo krémov.
Nemala by sa používať dlhodobo, po 2 týždennom užívaní je na mieste aspoň týždenná pauza. Najčastejšie sa používa na jeseň av zime. Obľúbená je vo forme tinktúry alebo sirupu, ktorý ocenia prevažne deti.“
Advance Imunax 60 kapsúl
Zajtra od 12:00 u vás
GS Echinacea Forte 600mg 90
Zajtra od 12:00 u vás
Bio Pharma Echinacea Vitamín C Zinok 120 tabliet
Zajtra od 12:00 u vás
VitaHarmony C-komplex formula 500 mg 250 tabliet
Zajtra od 12:00 u vás
AMPcare 30 tabliet
Zajtra od 12:00 u vás
Galmed Vitamín C 1000 mg s echinaceou 20 šumivých tabliet
Zajtra od 12:00 u vás
Amix Multi mega sport stack 120 tabliet
Zajtra od 12:00 u vás
Imunit Echinaceové kvapky 100 ml
Zajtra od 12:00 u vás
Imunit Echinaceové kvapky 60 ml
Zajtra od 12:00 u vás
Imunit Echinaceové kvapky 190 ml
Zajtra od 12:00 u vás
Bezpečnosť a vedľajšie účinky
Krátkodobé užívanie echinacey orálnou cestou je pre väčšinu dospelých pravdepodobne bezpečné; dlhodobé účinky však nie sú dostatočne preskúmané. Počas tehotenstva a dojčenia nie je bezpečnosť echinacey plne potvrdená.
Najčastejšími vedľajšími účinkami sú:
Záver
Hoci niektoré štúdie naznačujú jej potenciálne prínosy, najmä v podpore imunitného systému a znížení rizika prechladnutia, je dôležité si uvedomiť, že výsledky nie sú jednoznačné a ďalší výskum je potrebný. Bezpečnostný profil echinacey je väčšinou považovaný za priaznivý u väčšiny osôb. V prípade nejasností o dávkovaní a vhodnosti echinacey kontaktujte lekára.
Zdroje
https://www.nccih.nih.gov/health/echinacea
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1193558/
https://www.sciencedirect.com/topics/immunology-and-microbiology/echinacea
Autor článku
Ing. Kateřina Jakešová
Vyštudovala som odbor Výživa a potraviny na Českej poľnohospodárskej univerzite v Prahe. Rozumiem tomu, akým spôsobom výživa ovplyvňuje ľudské zdravie a tiež tráviacim procesom v ľudskom tele. Som prevažne odborníkom na výživu detí, kde čerpám mnohokrát z osobných skúseností. Absolvovala som aj semestre anatómie a fyziológie, v ktorých sa aj naďalej vzdelávam. Počas štúdií som strávila rok v Taliansku, kde som sa naučila obstojne taliansky a aj to, v čom pre nás môže byť inšpiráciou stredomorská kuchyňa. Keď práve nepíšem články, tak cestujem, hrám volejbal a študujem marketing.