Echinacea: čo by ste mali vedieť
Echinacea, krásna rastlina známa tiež ako echinacea purpurová. Je to hlboká studňa liečivých tajomstiev, ktorá bola objavená a využívaná už po stáročia.
Obsah článku
- Historický prehľad
- Zdravotné účinky a použitie
- Vedecký výskum a zistenia
- Bezpečnosť a vedľajšie účinky
- Záver
Historický prehľad
Echinacea, účinný pomocník pri posilňovaní imunitného systému, má svoje korene v histórii. Prvé záznamy o jej používaní pochádzajú od domorodých Američanov, ktorí túto rastlinu využívali na širokú škálu lúčelov – od starostlivosti o rany až po ošetrenie bolestí zubov.
Európsky objav echinacey v 18. storočí otvoril dvere jej štúdiu a vedeckému výskumu. V priebehu rokov bolo identifikovaných niekoľko druhov echinacey, a jej zaradenie do moderného lekárstva bolo predmetom rozsiahlych výskumov a diskusií. Vďaka svojim predpokladaným imunostimulačným účinkom si získala uznanie po celom svete.
Zdravotné účinky a použitie
Echinacea je najviac známa pre svoje potenciálne imunostimulačné účinky. Štúdie naznačujú, že môže mierne znižovať riziko prechladnutie a podporovať imunitný systém, čo robí túto rastlinu populárnou voľbou pre podporu celkového zdravia, najmä počas obdobia chrípok a prechladnutia.
Najčastejšie sa používa vo forme:
- Čajov
- Tinktúr
- Kapsúl
- Mastí
- Sirupov
- Kvapiek
Pilulka odborník Ing. Kateřina Jakešová hovorí:
„Echinaceu možno použiť samostatne alebo v kombinácii s ďalšími bylinami alebo vitamínmi. Používa sa, ako vnútorne tak aj zvonka vo forme mastí alebo krémov.
Nemala by sa používať dlhodobo, po 2 týždennom užívaní je na mieste aspoň týždenná pauza. Najčastejšie sa používa na jeseň av zime. Obľúbená je vo forme tinktúry alebo sirupu, ktorý ocenia prevažne deti.“
Bezpečnosť a vedľajšie účinky
Krátkodobé užívanie echinacey orálnou cestou je pre väčšinu dospelých pravdepodobne bezpečné; dlhodobé účinky však nie sú dostatočne preskúmané. Počas tehotenstva a dojčenia nie je bezpečnosť echinacey plne potvrdená.
Najčastejšími vedľajšími účinkami sú:
Záver
Hoci niektoré štúdie naznačujú jej potenciálne prínosy, najmä v podpore imunitného systému a znížení rizika prechladnutia, je dôležité si uvedomiť, že výsledky nie sú jednoznačné a ďalší výskum je potrebný. Bezpečnostný profil echinacey je väčšinou považovaný za priaznivý u väčšiny osôb. V prípade nejasností o dávkovaní a vhodnosti echinacey kontaktujte lekára.
Zdroje
https://www.nccih.nih.gov/health/echinacea
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1193558/
https://www.sciencedirect.com/topics/immunology-and-microbiology/echinacea
Autor článku
Ing. Kateřina Jakešová
Vyštudovala som odbor Výživa a potraviny na Českej poľnohospodárskej univerzite v Prahe. Rozumiem tomu, akým spôsobom výživa ovplyvňuje ľudské zdravie a tiež tráviacim procesom v ľudskom tele. Som prevažne odborníkom na výživu detí, kde čerpám mnohokrát z osobných skúseností. Absolvovala som aj semestre anatómie a fyziológie, v ktorých sa aj naďalej vzdelávam. Počas štúdií som strávila rok v Taliansku, kde som sa naučila obstojne taliansky a aj to, v čom pre nás môže byť inšpiráciou stredomorská kuchyňa. Keď práve nepíšem články, tak cestujem, hrám volejbal a študujem marketing.