Čo je paraxantín a prečo sa o ňom hovorí čoraz viac?

Ráno potrebujeme naštartovať mozog a poobede prekonať únavu. A tak siahame po káve, matche alebo energetických nápojoch. Potrebujeme sa sústrediť, podať výkon, prežiť deň. Káva je rýchla pomoc, ktorá funguje – ale len na chvíľu. Často so sebou prináša vedľajšie účinky: prudký pokles energie, podráždenosť, roztržitosť alebo ťažkosti so zaspávaním. A hoci krátkodobo telu pomáha, z dlhodobého hľadiska ho môže vyčerpávať.

Paraxantín sa nedávno dostal do popredia ako čistejšia a cielenejšia alternatíva klasického kofeínu. Na rozdiel od bežnej kávy alebo energetických nápojov ponúka plynulejší nástup účinku, dlhšie trvajúce a minimálne vedľajšie účinky.

Paraxantín je hlavný aktívny metabolit kofeínu – to znamená látka, ktorú telo prirodzene produkuje po spracovaní kofeínu v pečeni. V skutočnosti sa až 80 % kofeínu v tele mení na paraxantín. Zatiaľ čo klasický kofeín môže mať vedľajšie účinky (úzkosť, podráždenosť, poruchy spánku), paraxantín prináša čistejší stimulačný účinok – bez typických návalov.

Paraxantín stimuluje centrálny nervový systém, zvyšuje hladinu dopamínu a acetylcholínu – neurotransmiterov, ktoré podporujú sústredenie, motiváciu a dobrú náladu. Zároveň nemá taký výrazný vplyv na kardiovaskulárny systém ako kofeín – čo znamená menšie búšenie srdca, menšiu nervozitu, menšie výkyvy krvného tlaku.

Paraxantín sa používa buď ako samostatný doplnok, alebo ako súčasť funkčných zmesí (napr. s nootropikami alebo adaptogénmi). Obvyklé dávkovanie je medzi 100–300 mg denne, v závislosti od individuálnej tolerancie, ideálne ráno alebo dopoludnia.

Nástup účinku je rýchly (do 30–45 minút), bez typického „nárastu“ a trvá niekoľko hodín bez náhleho poklesu.

Paraxantín (1,7-dimetylxantín) je zaujímavý derivát kofeínu, ktorý sa v malom množstve prirodzene vyskytuje v niektorých potravinách, napríklad v zelených kávových zrnách, kakaových bôboch, pražených kávových zrnách a citrusových kvetoch.

Mal by mať niekoľko výrazných výhod oproti tradičnému kofeínu – poskytuje čistejší stimulačný účinok bez častého pocitu nervozity a úzkosti, podporuje duševnú výkonnosť a koncentráciu bez prudkého nárazu, menej zaťažuje pečeň, pretože je prirodzeným metabolitom kofeínu, a je šetrnejší ku kardiovaskulárnemu systému – má menší vplyv na zvyšovanie krvného tlaku (subjektívne sa zvyčajne vníma tak, že nemá rovnaké vedľajšie účinky ako konzumácia kofeínu).

Paraxantín sa začína objavovať v moderných doplnkoch stravy zameraných na zvýšenie energie, duševnej výkonnosti a fyzickej výdrže – napríklad v nootropikách (prípravky na zvýšenie energie a koncentrácie) a v tzv. predtréningových prípravkoch.

Paraxantín prináša nový pohľad na používanie prírodných stimulantov. Ponúka energiu, sústredenie a výdrž – bez klasických nevýhod kofeínu. Je vhodný na každodenné užívanie a môže byť zaujímavou alternatívou pre tých, ktorí hľadajú účinné, ale jemné zvýšenie duševnej a fyzickej výkonnosti v súlade s tým, čo telo skutočne potrebuje.

Tento článok má len informatívny charakter. Doplnky stravy nie sú náhradou pestrej a vyváženej stravy. Uvedené informácie nenahrádzajú odborné poradenstvo lekára alebo lekárnika.

https://www.mdpi­.com/2072–6643/13/12/4478 

https://pubmed­.ncbi.nlm.nih­.gov/20614853/ 

https://www.fron­tiersin.org/jou­rnals/toxicolo­gy/articles/10­.3389/ftox.2023­.1117729/full 

https://pubmed­.ncbi.nlm.nih­.gov/23261866/ 

https://www.nu­traceuticalswor­ld.com/breaking-news/paraxanthine-improves-markers-of-cognition-and-memory-in-animal-study/ 

https://www.nu­tritioninsight­.com/news/stu­dy-finds-enfinity-paraxanthine-enhances-cognitive-and-memory-measures-better-than-caffeine.html