Brnenie rúk: príznaky, príčiny a liečba

Obsah

• Úvod
• Príčiny brnenia rúk
• Symptómy a príznaky
• Rizikové stavy
• Syndróm karpálneho tunela
• Liečba brnenia rúk
• Prevencia brnenia rúk
• Záver

 

Úvod

Máte niekedy pocit, ako by vaše ruky boli naplnené mravcami? To brnenie, pichanie a strata citu, ktoré môže vzniknúť kedykoľvek a kdekoľvek – pri práci, v spánku, alebo dokonca keď si len tak sedíte. Brnenie rúk je buď prechodnou nepríjemnosťou alebo známkou niečoho vážnejšieho. V tomto článku sa dozviete, čo môže stáť za týmto záhadným javom a ako ho riešiť.

 

Príčiny brnenia rúk

Brnenie rúk môže byť spôsobené celým radom faktorov, od jednoduchého útlaku nervov v spánku alebo pri dlhodobom sedení, cez nedostatok niektorých živín, až po vážnejšie zdravotné problémy, ako je cukrovka alebo ochorenie obličiek.

 

Symptómy a príznaky

Okrem samotného brnenia môžu byť symptómy spojené s necitlivosťou, bolesťou , stratou schopnosti cítiť teplotu a ďalšími problémami. V niektorých prípadoch môže brnenie rúk sprevádzať periférna neuropatia, čo je stav, keď nervy nereagujú správne na podnety.

 

Rizikové stavy

Brnenie rúk môže byť spojené s množstvom zdravotných stavov, vrátane mrtvice, infarktu, diabetickej neuropatie, nedostatku vitamínov, zlyhanie obličiek, alebo užívanie určitých liekov. V niektorých prípadoch môže signalizovať aj vážnejšie ochorenie, ako je reumatoidná artritída, lupus, roztrúsená skleróza, hepatitída B a C, alebo lymská borelióza.

 

Syndróm karpálneho tunela

Syndróm karpálneho tunela je častou príčinou brnenia rúk, spôsobený útlakom stredného nervu v oblasti zápästia. Môže byť vyvolaný dlhodobým preťažením ruky, napríklad pri práci za počítačom, a často vyžaduje špecifickú liečbu, ako je nosenie ortézy, rehabilitácia alebo v ťažších prípadoch aj chirurgický zákrok. Dôležité je nespoliehať sa len na takéto riešenia, ale snažiť sa zmeniť svoje stereotypy, ktoré k syndrómu karpálneho tunela viedli.

 

Liečba a prevencia

Liečba brnenia rúk závisí od príčiny. Zahŕňa:

• odpočinok
• zmenu pracovných návykov
• cvičenie
• meditáciu a prácu so stresom
• aplikáciu studených alebo teplých obkladov
• užívanie liekov na predpis

Prevencia spočíva v udržiavaní správneho držania tela, pravidelnom cvičení, vyváženej strave bohatej na vitamíny a minerály, av prípade potreby v úprave pracovného prostredia – nastavenie výšky stola, obstaranie ergonomickej počítačovej myši a pod.

 

Prevencia brnenia rúk

Prevencia brnenia rúk zahŕňa pravidelné prestávky počas práce, najmä pri práci s počítačom alebo iných opakovaných monotónnych činnostiach. Dôležité je aj cvičenie na posilnenie svalov a zlepšenie flexibility, rovnako ako udržovanie zdravej hmotnosti a vyváženej stravy bohatej na vitamíny a minerály. V prípade chronických stavov, ako je diabetes, je dôležitá správna liečba a pravidelná kontrola u lekára.

 

Záver

Brnenie rúk môže byť nepríjemným a niekedy znepokojujúcim javom. Dôležité je všímať si ďalšie príznaky a v prípade potreby vyhľadať lekársku pomoc. Prevenciou a správnou liečbou je možné mnohé problémy minimalizovať alebo úplne odstrániť. Zdravý životný štýl, pravidelná fyzická aktivita a správna výživa zohrávajú kľúčovú úlohu v prevencii mnohých zdravotných problémov, vrátane brnenia rúk.

 

Zdroje

https://www.bet­terhealth.vic­.gov.au/health/con­ditionsandtre­atments/pins-and-needles

https://www.nin­ds.nih.gov/he­alth-information/di­sorders/pares­thesia

https://www.ni­direct.gov.uk/con­ditions/pins-and-needles