Vitamín K - výpredaj (0 produktov)

Vitamín K sa radí medzi vitamíny rozpustné v tukoch. Je dôležitý najmä pri zrážanlivosti krvi a pre správnu činnosť pečene. Je teda dôležitý pre ľudí, ktorých často postihuje krvácanie z nosa, silné menštruačné krvácanie či vnútorné krvácanie. Významnou funkciou je podpora vstrebávania vápnika a má tak vplyv na vývoj kostí.

Zobraziť viac

Vitamín K sa radí medzi vitamíny rozpustné v tukoch. Je dôležitý najmä pri zrážanlivosti krvi a pre správnu činnosť pečene. Je teda dôležitý pre ľudí, ktorých často postihuje krvácanie z nosa, silné menštruačné krvácanie či vnútorné krvácanie. Významnou funkciou je podpora vstrebávania vápnika a má tak vplyv na vývoj kostí.

Formy vitamínu K

  • vitamín K1 (fylochinón) – nachádza sa najmä v listovej zelenine, pomáha udržiavať zdravé zrážanie krvi, smeruje priamo do pečene
  • vitamín K2 (menachinón) – vytvárajú ho baktérie v tráviacom trakte, nachádza sa v živočíšnych a fermentovaných potravinách, smeruje priamo do cievnych stien, kostí a tkanív
  • vitamín K3 (menadión) – syntetická forma, je toxický a podáva sa len zvieratám

Funkcia vitamínov K1 a K2 v tele

  • chránia srdce
  • prevencia osteoporózy
  • zlepšujú citlivosť na inzulín
  • lokálna aplikácia pomáha zmenšovať modriny
  • môže mať antioxidačné schopnosti
  • nevyhnutný pre zrážanie krvi
  • vstrebáva vápnik
  • prevencia infekcií u novorodencov, proti zhubným nádorom
  • podporuje dlhovekosť

Znaky nedostatku vitamínu K

  • vápenatenie tepien
  • mozgové problémy
  • osteoporóza
  • zubné kazy
  • infekčné choroby, napr. zápal pľúc
  • krvácanie z nosa, ďasien
  • ľahká tvorba modrín
  • znížená imunita
  • znížená zrážanlivosť krvi
  • lámavosť kostí

Možno sa vitamínom K predávkovať?

Predávkovanie vitamínom K je veľmi vzácne. Ľudské telo si udržiava jeho potrebné množstvo. K predávkovaniu by mohlo dôjsť pri užívaní doplnkov stravy, čo by sa mohlo prejaviť potením, horúčkou alebo alergickými reakciami.

Zdroje vitamínu K

Ľudské telo dokáže premeniť vitamín K1 na K2, čo je veľmi dôležité, pretože K1 je výrazne viac obsiahnutý v strave.

Vitamíny K1 a K2 obsahuje:

  • listová a koreňová zelenina
  • brokolica a karfiol
  • paradajky, papriky, uhorky
  • obilniny - ovos, raž, pšenica, sója
  • strukoviny – fazuľa, hrach, šošovica
  • zelený čaj
  • žihľava
  • vajcia a mäso
  • orechy
  • sójový a olivový olej
  • tvrdé a mäkké syry
  • surové maslo
  • kefír
  • kyslá kapusta

Účinky vitamínov K môžu byť znásobené a podporené užívaním vitamínu D.

V prípade, že ste si nezvolili v tejto kategórii žiadny produkt, skúste sa pozrieť aj na kategórie Vitamín K2.

Vymazať všetky filtre

Nenašli ste, čo ste hľadali?

Pošlite nám tip na produkt a my ho skúsime zaradiť do ponuky.

Odporučiť produkt
Nenašli ste, čo ste hľadali?

Potrebujete poradiť?

Napíšte nám a radi vám pomôžeme s výberom a vyhľadávaním vhodného produktu.

Potrebujete poradiť?

Produkty z kategórie Vitamín K sme pre vás zoradili od najlepšie hodnotených. Pozrite sa na produkty z kategórie Vitamín K zoradené od tých najlacnejších. Kategóriu Vitamín K sme pre vás tiež poskladali od najkvalitnejších.