Vitamín C - Na srdce

(11 produktov)

Vitamín C (kyselina askorbová) je jedným z najdôležitejších vitamínov v našom tele. Má antioxidačné účinky, podieľa sa na tvorbe hormónov, znižuje hladinu cholesterolu, je nevyhnutný pre svaly, kosti, cievy i kožu. Jeho najlepším zdrojom je čerstvé ovocie a zelenina.

Koľko vitamínu C denne potrebujeme?

 Zobraziť viac

Vitamín C (kyselina askorbová) je jedným z najdôležitejších vitamínov v našom tele. Má antioxidačné účinky, podieľa sa na tvorbe hormónov, znižuje hladinu cholesterolu, je nevyhnutný pre svaly, kosti, cievy i kožu. Jeho najlepším zdrojom je čerstvé ovocie a zelenina.

Koľko vitamínu C denne potrebujeme?

Ľudské telo si samo vitamín C nevie vytvoriť. Dokonca sa ani nikde v tele neukladá na horšie časy. Preto je nutné ho každý deň prijímať vďaka pestrej a vhodnej strave. Odporúčaná denná dávka tohto vitamínu rozpustného vo vode je pre mužov asi 110 mg a pre ženy 95 mg. Odporúčaná denná dávka sa však môže líšiť podľa aktuálneho stavu a veku osoby. Nižšia je samozrejme u detí, vyššie naopak u fajčiarov, tehotných a dojčiacich žien.

Z čoho naše telo vitamín C získava?

Z čerstvého ovocia a zeleniny. Slovo čerstvé je v tomto prípade naozaj kľúčové. Vitamín C sa totiž ľahko rozkladá vďaka pôsobeniu tepla a vzduchu. Je teda ľahko možné, že ovocie a zelenina, ktoré leží na pulte v supermarkete už niekoľko dní, obsahuje menej vitamínu C ako ovocie, ktoré je síce v mrazáku už od leta, ale zamrazené bolo takmer hneď po odtrhnutí.

Aké ovocie a zelenina sú najbohatšie na vitamín C?

Prekvapivo napríklad brokolica, rakytník, červená paprika, černice. Väčšie množstvo vitamínu C nehľadajte v citrusoch, ale v ružičkovom keli. A pre lepšiu predstavu: vyššie uvedenú dennú dávku pokryjete napríklad polovicou červenej papriky a pohárikom džúsu vytlačeného z dvoch čerstvých pomarančov.

Možno sa vitamínom C predávkovať?

Ak budete prijímať vitamín C iba z ovocia a zeleniny, báť sa nemusíte. Telo si poradí a prípadne nadbytočný vitamín C z tela vylúči močom. So syntetickým vitamínom C (teda preparáty z lekárne) by ste ale mali, rovnako ako u iných liečiv a doplnkov stravy, byť obozretní. U niektorých jedincov totiž vyššie dávky môžu vyvolať alergické reakcie, nevoľnosť alebo zažívacie ťažkosti. Poradiť sa s lekárom o ich užívaní by sa bezpodmienečne mali osoby, ktoré trpia metabolickými poruchami alebo ochorením obličiek a močových ciest.

Ako sa pozná nedostatok vitamínu C?

V našich končinách je nedostatok vitamínu C raritnou záležitosťou. V niektorých krajinách tretieho sveta sa však choroba, ktorou trpeli námorníci a ľudia počas dlhých krutých zimných období, stále vyskytuje. Avitaminózu C poznáte zrejme skôr pod označením skorbut. Prejavuje sa najmä:

  • Krvácaním z ďasien (môže viesť až k paradentóze)
  • Krvácaním pod kožou, pod nechtovými lôžkami, do svalov
  • Krvácaním vnútorných orgánov
  • Poruchami krvotvorby
  • Zníženou imunitou
  • Veľmi zlým hojením rán

Aj keď nám v súčasnej dobe táto choroba priamo nehrozí, na dostatočný prísun vitamínu C by mali dbať nielen už menovaní fajčiari, tehotné a dojčiace, ale aj ľudia trpiaci bežným nachladnutím, ľudia chystajúci sa na operáciu a ľudia trpiaci stresom. V týchto prípadoch má totiž telo zvýšenú spotrebu vitamínu C.

U našich zákazníkov je najobľúbenejším produktom GS Vitamín C1000 + šípky. Ide o veľké balenie vitamínu v extra silnej koncentrácii. Praktická je ale aj forma šumivých tabliet alebo kapsúl s postupným uvoľňovaním. Z osvedčených značiek odporúčame MedPharma, JML a Jamieson.

Užívatelia si obľúbili rady Revital, Adelle Davis a Imunit. Najlepšie hodnoteným výrobkom je Adelle Davis Lipozomálny vitamín C 200 ml.

Product image

Lipo C Ascor Forte vitamín C s lipozomálnym vstrebávaním testovacie prúžky 4 ks + 120 kapsúl

Obsahuje prírodný vitamín C s lipozomálnym vstrebávaním (liposomal delivery, LD), bioflavonoidy z citrusových plodov, extrakt z plodov šípok a tukové látky z rastlinných zdrojov. Ide o výsledok spojenia tradičných znalostí a moderné technológie vyvinutej americkými a českými odborníkmi, pričom uvedené zloženie bolo formulované pod názvom RosaCelip-LD®.

Môžete mať už dnes
Product image

Lipo C Ascor Forte vitamín C s lipozomálnym vstrebávaním 60 kapsúl + testovacie prúžky 4 ks

Výživový doplnok vo forme kapsúl s obsahom vitamínu C s lipozomálnym vstrebávaním.

Môžete mať už dnes

Terezia Rakytníček multivitamínové želatínky s rakytníkom - príchuť višňa 70 ks

Želatínky Rakytníček sú unikátne nielen svojou výbornou ovocnou chuťou, obsahujú totiž až 20 % ovocnej šťavy, ale aj obsahom 9 vitamínov. Obsahujú množstvo zdraviu prospešných látok v prirodzenej a ľahko stráviteľnej forme. Želatínky Rakytníček sa vyrábajú bez konzervačných látok, pridaného farbiva a sladidiel.

Môžete mať už dnes
Akcia: 2+1 zdarma (do košíka vložte 3 produkty a odčíta sa Vám hodnota najlacnejšieho produktu).

GS Extra Strong Multivitamín - darčekové balenie 120 tabliet

60 tabliet NAVYŠE + DARČEK. Vyvážené zloženie STRONG KOMPLEX – extra dávka vitamínu C, luteín, activín, echinacea.

Môžete mať už dnes

Terezia Rakytníček multivitamínové želatínky s rakytníkom - príchuť hruška 70 ks

Želatínky RAKYTNÍČEK sú unikátne nielen svojou výbornou ovocnou chuťou, obsahujú totiž až 20 % ovocnej šťavy, ale aj obsahom 9 vitamínov. Obsahujú množstvo zdraviu prospešných látok v prirodzenej a ľahko stráviteľnej forme. Želatínky RAKYTNÍČEK sa vyrábajú bez konzervačných látok, pridaného farbiva a sladidiel.

Môžete mať už dnes
Akcia: 2+1 zdarma (do košíka vložte 3 produkty a odčíta sa Vám hodnota najlacnejšieho produktu).
Product image

Bio Pharma Quantum Imunita+Forte 42 zložiek 120 tabliet

Obsahuje 42 zložiek od vitamínu A až po železo. Dodáva dôležité vitamíny, minerály, stopové prvky a prírodné extrakty. Pomáha udržiavať celkovú dobrú kondíciu a posilňuje odolnosť organizmu.

Môžete mať už dnes
Product image

Walmark B-komplex PLUS s vitamínom C 1 x 30 tabliet

Výživový doplnok so sladidlom, kde nájdete vyváženú kombináciu vitamínov B obohatenú o vitamín C. Žuvacie tablety bez cukru s delikátnou ovocnou príchuťou.

Môžete mať už dnes

Acerola ovocný prášok 120 kapsúl

Ovocný práškový výťažok s prirodzeným C vitamínom a minerálnymi látkami vo forme kapsúl. Napomáha vstrebávaniu účinných látok polysacharidov cez tráviaci systém a ich biodostupnosti.

Môžete mať už zajtra
Product image

Salutem Vitamín D3 srdiečka 1000 IU cmúľacie tablety s pomarančovou príchuťou 60 tabliet

Vitamín D3 srdiečka 1000 IU cmúľacie tablety s pomarančovou príchuťou 60 tbl.

Môžete mať už zajtra
Product image

Movit Energy Vitality box 2 x 90 tabliet

MOVit Energy vitamínový balíček pre podporu imunity a vitality obsahuje: MOVit Omega 3 Premium + K2 + D3 + E, 90 tob. MOVit Vitamin C 1200 mg so šípkami + Vitamín D + Zinok PREMIUM, 90 tbl.

Môžete mať v stredu 7. 6.
Product image

Tvrdošovské Zlato T.zlato tinktúra z rakytíka 50 ml

Tinktúra z rakytníka pôsobí blahodarne na organizmus a celkovo posilňuje obranyschopnosť.

Môžete mať už zajtra

Produkty z kategórie Vitamín C sme pre vás zoradili od najlepšie hodnotených. Pozrite sa na produkty z kategórie Vitamín C zoradené od tých najlacnejších. Kategóriu Vitamín C sme pre vás tiež poskladali od najkvalitnejších.