Para orech je jadro orecha s veľmi tvrdou šupkou. Orech je veľmi chutný a výživný. Obsahuje veľa vitamínov: A, B1, B2, B3, D, selén, železo, horčík, vápnik, draslík a fosfor. Svoje miesto si para orechy našli aj v kuchyni či müsli mixoch. Milovníci pečených buchiet, tyčiek či sušienok si prídu na svoje, pretože sa orechy hojne používajú práve na pečenie.
