Para orechy sú rovnako ako ostatné orechy veľmi kalorické, preto by ste ich denne nemali konzumovať viac, než menšie hrsť. Ich nutričná hodnota je vďaka nadmernému obsahu tuku naozaj vysoká (okolo 60%). Rovnako ako iné orechy obsahujú predovšetkým tuky zdravé, teda také, ktoré znižujú zlý cholesterol a chráni telo napríklad pred niektorými kardiovaskulárnymi ochoreniami.
