Ako sa zbaviť akné?

Akné je jedno z najbežnejších kožných ochorení. Patrí medzi neinfekčné ochorenie. Zvyčajne sa prejaví najvýraznejšie v puberte, a preto sa spája s dospievaním. Môže sa však prvýkrát objaviť aj v dospelosti alebo dokonca u bábätiek. Vplyvov na vznik akné je totiž veľa, vek je len jedným z nich. Ďalšími sú hormonálne zmeny, typy pleti, vplyv prostredia, nevhodná starostlivosť o pleť a ďalšie, ktoré v tomto sprievodcovi vysvetlíme.

Akné je výsledok zanietenia a upchatia mazových folikulov, čiže pórov. Presnejšie sú póry malé otvory mazových folikulov v pokožke, cez ktoré prúdi na povrch kožný maz (sebum), produkovaný mazovými žľazami. Kožný maz je potrebný, aby sa pokožka nevysúšala, ale jeho nadbytok sa v póroch začne hromadiť. Navyše naša pokožka potrebuje zhadzovať odumreté kožné bunky – maz ich môže držať na pleti, alebo sa ich tvorí príliš veľa a nestíhajú opadávať. Nánosom buniek a mazu sa vytvorí zátka, ktorá pór upchá a spôsobí zápal. Spočiatku je len mikroskopický, pod kožou, nakoniec sa však objaví ako pupienok.

Pri akné hrá často rolu genetika, rodinný výskyt akné je veľmi častý. Ďalšou príčinou sú hormóny, ktoré začnú najviac vyčíňať počas dospievania, a preto sa v tomto období akné prejavuje najviac. Hormonálna aktivita má vplyv aj mimo pubertu, čo môže odštartovať akné u žien počas tehotenstva alebo menštruácie. Zvýšená hladina androgénov, t. j. mužských hormónov, rozširuje mazové žľazy a tie produkujú viac kožného mazu ako je pre pleť nutné. Nadbytočná mastnota vedie k vzniku akné, preto majú ľudia s mastným typom pleti akné častejšie ako tí so suchou pleťou.

Dedičnosť a hormonálne zmeny sú vnútorné faktory, na tvorbu pupienka však môžu prispievať aj vonkajšie vplyvy. Patrí medzi ne napríklad fajčenie, ktoré pleť vystavuje oxidačnému stresu a vedie nielen k rýchlejšiemu starnutiu, ale aj k možnému zapáleniu pórov. Ďalším vplyvom môžu byť niektoré lieky, ako sú antidepresíva alebo steroidy. Veľkým faktorom je aj mechanické dráždenie trením alebo tlakom. Akné sa tak môže tvoriť napríklad tam, kde sa úzke časti oblečenia trú o kožu a zadržiavajú na nej pot, ako napríklad v prípade podprseniek alebo čiapok. Pri škrabaní môžete preniesť baktérie na pleť a spôsobiť zanietenie, preto je dôležité na problematickú pleť siahať iba čistými rukami a neškrabať jednotlivé pupienky.

Pretože ide o komplexné ochorenie s množstvom príčin, liečba akné nie je taká jednoznačná, ako začať brať nejakú tabletu a hotovo. Sú určité zásady, ktorých sa môžete začať držať pre zdravšiu pleť, a tie nájdete v tomto sprievodcovi. Ak vás trápi otázka, kedy ísť s akné k doktorovi, skúste určiť svoj druh akné a vyskúšať tipy odporúčané tu. Bolestivé a cystické akné by sa však malo s dermatológom riešiť čo najskôr, aby sa predišlo hlbokým jazvám.

Kozmetika na akné je vaša prvá zastávka na ceste za peknou pleťou. Nestačí len kúpiť jeden krém na akné, ale udržiavať celú rutinu prispôsobenú pre tento typ pleti. Vyhľadajte šetrnú kozmetiku na čistenie a doplňte ju o cielenú starostlivosť na akné v podobe séra, tonika alebo krému. Uistite sa, že nemá komedogénne zloženie, tzn. neobsahuje látky s vysokou šancou na upchatie pórov. Zdá sa vám, že všetka kozmetika na akné je zameraná iba na mastnú pleť? Vyberajte aj z kozmetiky označenej pre citlivú pleť, máva hypoalergénne a nekomedogénne zloženie, ktoré môže prispieť aj k hojeniu akné a pleťovej bariéry. Pri voľbe vhodnej kozmetiky sa poraďte s dermatológom alebo kozmetičkou, ktorí Vám poradia vhodnú kozmetiku pre váš typ pleti.

Najprv vyberte čistiacu kozmetiku, ktorá v zložení nemá dráždivé surfaktanty, ako sú SLS (Sodium Lauryl Sulfate) a SLES (Sodium Laureth Sulfate). Síce vytvoria bohatú penu, ale môžu príliš vysušovať. Vytvorte na pleti kyslé prostredie voľbou čistiacich produktov s nízkym pH (5 – 6). Zdravá pokožka je prirodzene mierne kyslá a toto prostredie sa baktériám spôsobujúcim akné vôbec nepáči.

Chemický peeling je metóda, pri ktorej sa na pleť aplikujú AHA kyseliny. Tieto látky dokážu urýchliť opadávanie buniek a zabraňovať ich hromadeniu v póroch. Tým prispievajú k znižovaniu tvorby akné a fungujú preventívne. Jedna z najznámejších a najúčinnejších kyselín na akné je kyselina salicylová (beta-hydroxykyselina, BHA). Preniká cez mastnotu dovnútra pórov, otvára uzavreté komedóny a pomáha kontrolovať produkciu mastnoty. Alfa-hydroxykyseliny (AHA) ako kyselina glykolová alebo mliečna fungujú podobne, sú však vhodnejšie pre suchú pleť vďaka schopnosti vstrebávať a udržiavať v pokožke vodu.

Čierne bodky na nose nemusia byť nutne otvorené komedóny, iba obyčajné póry. Ak je bodka skutočne čierna a mierne vystúpená, je to otvorený komedón spôsobený nánosom kožného mazu. Zbavte sa čiernych bodiek pomocou kozmetiky s kyselinou salicylovou, kyselinou glykolovou alebo retinolom. Normálne póry majú skôr svetlý obsah a môžete ich udržiavať opticky menšie aj pomocou spomínaných kyselín, ílových masiek alebo kozmetikou s niacínamidom (vitamín B3).

Mastnú pleť nie je potrebné „vysušiť“, preto odložte všetku kozmetiku s vysokým obsahom alkoholu. Hoci je na povrchu mastná, neznamená to, že nepotrebuje hydratáciu. Kozmetika s alkoholom a príliš silné čistenie dávajú, naopak, pleti signál, že potrebuje viac mazu. Dôležité teda je dodávať pokožke hydratáciu v ľahkej nemastnej forme, aby mohla obmedzovať tvorbu mazu. Zvoľte toniká alebo séra s kyselinou hyalurónovou, vyberte krémy s ľahšou gélovou konzistenciou a nezaťažujte pleť hutným maskami.

Aby toho nebolo málo, po zahojení pupienkov zvyčajne zostanú fľaky. Pigmentácia a jazvy po akné sa riešia rovnako – pomocou chemického peelingu s hydroxykyse­linami, kozmetikou s niacínamidom, retinolom alebo vitamínom C. Najdôležitejšie na zosvetlenie pigmentových škvŕn je však ochrana pred slnečným žiarením, teda opaľovací krém. Nová koža na zahojenom pupienku na slnku totiž veľmi rýchlo tmavne, preto je dôležité používať ochranný faktor aspoň SPF 15, v lete SPF 30 – 50. Chemický peeling a retinol navyše zvyšujú fotosenzitivitu, opaľovací krém je teda pri ich používaní nevyhnutný.

Hormonálne akné sa prejavuje značným zhoršením (najčastejšie na brade) počas hormonálnej aktivity v tele, predovšetkým u žien. Mužom sa po puberte hormóny časom stabilizujú, ženám sa však môže spustiť akné v tehotenstve, pred menštruáciou a na začiatku menopauzy. V tehotenstve dochádza k veľkým výkyvom v hladine hormónov, preto často vyvolá akné aj u žien, ktoré sa s ním predtým nestretli. Poraďte sa so svojím lekárom, čo môžete s akné robiť a či je vaša kozmetika počas tehotenstva alebo dojčenia bezpečná.