Kvapky pri zápche

Kvapky pri zápche

Zápchou rozumieme nepravidelnosť vyprázdňovanie, ktoré nenastáva denne. Základnými príčinami zápchy je nezdravá strava, nepravidelná životospráva, nepravidelný spánok, nedostatok pohybu, stres.

Ľanové semienko (Linum usitatissimum)

Obsahuje vlákninu, omega tri nenasýtené mastné kyseliny, polyfenoly, lignany, slizy - pomáhajú zmäkčovať stolicu - účinné proti zápche.

Skorocel indický (Plantago psyllium)

Semená tejto rastliny obsahujú rozpustnú vlákninu vo forme slizu, ktorá po konzumácii v čreve napučí a zväčší svoj ​​objem. Na to stena črevnej zareaguje tak, že zrýchli svoju motilitu a zlepší pohyb nestrávené potravy a tak dôjde k zrýchleniu pohybu nestrávené potravy tráviacim traktom a lepšiemu vyprázdnenie.

Zemežlč lekársku (Centaurium erythrae)

Obsahuje gykosidní horčiny, ktoré podporujú trávenie, peristaltiku a vylučovacie činnosť žalúdočného traktu, preto priaznivo pôsobí pri zápche.

Puškvorec obyčajný (Acorus calamus)

Obsahuje silice, horčiny, triesloviny, slizy, cukry, cholín a fenylpropan beta-asaron. Podporuje látkovú výmenu, tvorbu tráviacich štiav, upokojuje kŕčovité bolesti, pôsobí dezinfekčne.

Mäta pieporná (Mentha piuperita)

Obsahuje silice s hlavnými zložkami mentolom, menthon, Mentofurán, SABINA, piperiton, ďalej triesloviny, horčiny a flavonoidy. Mäta pieporná odstraňuje kŕče v tráviacom ústrojenstve, povzbudzuje vylučovanie tráviacich štiav, pôsobí protizápalovo.

A List seny (Cassia senna).

Odporúčame zvýšiť aj denný príjem tekutín na 2-3 litre. Najvyššie pijeme nesladenú, neperlivú vodu.