Jednou z najčastejšie sa vyskytujcich aminokyselín v našom tele, a tvorí viac ako 61% svalového tkaniva. Pozostáva z 19% dusíka, a preto je primárny transportér dusíka do svalových buniek. Glutamín zabezpečuje dostatok materiálu na rast a obnovu svalov. Spolu s BCAA patrí medzi najčastejšie používané suplementy pri snahe o ochranu svalovej hmoty a regenerácii.
Produkuje sa z neesenciálnej aminokyseliny- kyseliny glutámovej, ktorú si telo nedokáže vyprodukovať samé. V obdobiach stresu, chorôb alebo ťažkých tréningov, potrebujú svaly a imunitný systém toľko glutamínu, že telo samotné nedokáže túto potrebu vykryť, a preto potrebuje glutamín doplniť. Užívanie l-glutamínu ako výživového doplnku znižuje rozpad svalov a má pozitívny účinok na hladinu rastového hormónu.
Výhody a účinky suplementu L-Glutamín:
- Zabraňuje katabolizovaniu (strate) svalovej hmoty
- Bráni produkcii kyseliny mliečnej vo svaloch
- Pomáha udržiavať objem a hydratáciu buniek
- Urýchľuje hojenie rán
- Zvyšuje tvorbu glykogénu v pečeni
- Upravuje rovnováhu a metabolizmus bielkovín
- Je primárnym zdrojom energie pre imunitný systém
- Zlepšuje funkciu črieb a tráviaci trakt
- Podporuje tvorbu testosterónu a rastového hormónu
- Zabezpečuje ochranu organizmu pred pretrénovaním
- Urýchľuje liečbu vredov
Zloženie
L-glutamín, prírodné arómy, kyselina jablčná, sladidlo (sukralóza), prírodné farbivá.
Dávkovanie
- Základná dávka je 5 g, teda 1 čajová lyžička a užíva sa rozmiešaná v 200 ml vody 2X denne. V tréningový deň odporúčame užívať 5 g hodinu pred tréningom a 5 g hneď po tréningu. V netréningový deň užívajte 5-10 g l-glutamínu pred spaním
- Denná dávka by nemala prekročiť 20g. U vrcholových športovcov s váhou nad 100kg by denná dávka nemala byť vyššia ako 40g
- Vhodné načasovanie užívania:
- Pred tréningom - aby počas tréningu chránili svaly a pálili len tuk
- Po tréningu - najrýchlejšie sa dostane do svalov, aby ich chránil a regeneroval
- Večer - na zvýšené vylučovanie rastového hormónu
- Ráno - kvôli doplneniu živín do svalov
Nutričné hodnoty
| 1 dávka (5 g) | |
| Energetická hodnota | 85 kJ / 20 kcal |
| Tuky | 0 g |
| Sacharidy | 0 g |
| Bielkoviny | 4,95 g |
| L-glutamín | 5000 mg |
Vyskúšajte tiež ostatné výrobky značky GymBeam, ktoré nájdete v kategóriách Aminokyseliny, Šport a Glutamin. Ak si nie ste istí výberom tohto produktu, inšpirujte sa v kategórii Glutamin.
| EAN | 8588007275550 |
| Značka | GymBeam |
| Veľkosť balenia | 500 g |
| Forma | Prášok na výrobu nápoja |
| Na čo je | Na hojenie rán Na podporu imunity Na trávenie a metabolizmus Na vredy Na nervy a stres |
| Príchuť | Jablko |
| Originálny názov | L-Glutamín - Gym Beam 500 g green apple |