Organizmus, ktorého imunitný systém nefunguje správne, je ľahko náchylný na vznik takmer akéhokoľvek infekčného ochorenia. Znížená imunita sa prejavuje zvýšeným sklonom k ​​infekciám.

Faktom je, že imunitný systém zodpovedá tomu, akým spôsobom žijeme. Ako podporiť imunitu? Nižšie sa dozviete pár cenných tipov, ako na to.

Detská imunita je na choroby veľmi citlivá, stačí malé prechladnutie a dieťa môže začať stonať. Najrizikovejšie prostredie pritom pre deti predstavujú školy a škôlky, kde je veľká koncentrácia baktérií a vírusov. Čo na imunitu pre deti? Vhodné je posilniť ich obranyschopnosť vitamínmi pre deti na posilnenie imunity, ktoré sú vo forme tabliet, želatínok či sirupov. Výborné sú aj detské čajové zmesi, ktoré podporujú obranyschopnosť organizmu.

Pre správne fungovanie imunitného systému môžeme urobiť mnoho pomocou stravy. Jedzte dostatok ovocia a zeleniny, celozrnnej obilniny, mliečne výrobky s nižším obsahom tuku. Dôležité sú potraviny s vysokým obsahom bielkovín ako sú strukoviny, raby, mäso, vajcia. Ďalej je vhodné obmedziť prísun soli a cukrov v potravinách, alkoholické nápoje konzumovať umiernene a nezabúdať na pitný režim, kedy je lepšie uprednostniť nesladené nápoje.

Fajčenie sa podieľa na zmenách v imunitnom systéme. K zníženej obranyschopnosti dochádza najčastejšie v oblasti slizníc horných a dolných dýchacích ciest. V dôsledku fajčenia sa môžu rozvíjať zápaly a alergické alebo autoimunitné ochorenia.

Dlhodobý nedostatok spánku môže veľmi negatívne ovplyvniť zdravie človeka a jeho telesné funkcie. Dôležitý je kvalitný spánok, ktorý regeneruje telo a dodáva mu energiu. Potreba spánku je vždy individuálna a závislá od potrieb daného človeka.

Cvičenie pozitívne ovplyvňuje imunitný systém a zvyšuje jeho odolnosť. Pravidelným cvičením sa dostaví blahodarný účinok pohybu na náš imunitný systém. Fyzicky zdatný organizmus podstatne lepšie odoláva vírusom a infekciám.