Fitness centrá máme síce stále nachvíľu otvorené a na chvíľu zatvorené ale to nie je výhovorka, aby sme sa vyhovárali! Vybavte si svoju domácnosť, choďte sa vonku prebehnúť alebo napríklad zaraďte do svojích každodenných aktivít prechádzku. V každom prípade začnite nový rok s pohybom!

Prejavov, ktorými naše telo reaguje na stres je mnoho. Často sa jedná o nenápadné prejavy, akými sú nechutenstvo, bolesti svalov, únava, črevné problémi, bolesti hlavy, nespavosť, náladovosť a pocity úzkosti. Dlhodobé vystavovanie sa stresovým situáciám však môže viesť až k poruchám imunity, zvýšenie krvného tlaku alebo depresií.

Pečeň je jeden z najdôležitejších orgánov, ktorý má v tele mnoho dôležitých funkcií. V prvom rade čistí organizmus od všetkých škondlivých látok (toxínov), ktoré do organizmu prenikajú z vonkajšieho prostredia, prípadne vznikajú ako vedľajší produkt látkovej výmeny. Nedostatočné funkcia pečene vedie k oslabeniu imunitného systému, čo sa môže následne prejaviť v podobe rôznych ochorení. Preto je dôležité funkciu pečene z času na čas podporiť.

Ľudia, sú jedini savci, ktorí zámerne odkladajú spánok. Zvieratá sa uložia k spánku, keď potrebuje, my nie. Ľudia idú večer za zábavou, priateľmi alebo možno pracujeme. Podľa štúdii až o 4,9% majú vyšší plat tí, ktorí sa dostatočne vyspia = viac energia, viac produktivity, viac spokojnosti, menšia spotreba cukru.