Príprava na bábätko
V tehotenstve prežíva žena najkrajšie obdobie, keď je so svojím bábätkom doslova prepojená. Preto je potrebné sa o seba starať ako po stránke výživy, tak po stránke kozmetickej.
1
1
V tehotenstve, ktoré je pre ženu významným obdobím, prechádza telo veľkými zmenami a žiada si zvýšený príjem živín, ako predtým. Dbajte na vyváženú stravu, pravidelný pohyb, ktorým sa udržujete v kondícii a nezabúdajte na dostatočný prísun vitamínov, ktoré sú dôležité pre vás i vývoj vášho bábätka.
Zamerajte sa na doplnky stravy určené špeciálne nastávajúcim mamičkám. Veľmi dôležitými prvkami v tehotenstve sú kyselina listová, mastné omega-3 kyseliny, jód, vápnik a vitamíny B, C a D.
Kyselina listová

Kyselina listová

Kyselinu listovú by ste mali začať užívať aspoň tri mesiace predtým, než sa rozhodnete otehotnieť, aby ste ňou zásobila telo v dostatočnej miere. Má priaznivý vplyv na vývoj plodu. Vďaka jej dostatku v tele sa môžete u dieťaťa vyhnúť komplikáciám, akými sú rázštep chrbtice a podobne

Magnézium v tehotenstve

Horčík je dôležitý pre telo a to nielen počas tehotenstva. Významnú úlohu hrá pri vývoji kostí, zubov, svalov i nervov. Zvyčajne nie je potrebné ho príliš dopĺňať, ale pomôže, ak trpíte napríklad na kŕče v lýtku alebo vám v tehotenstve nadmerne tvrdne bruško

Magnézium

Mastné kyseliny

Správny vývoj mozgu a zraku vášho dieťatka si žiada dostatok omega-3 mastných kyselín. Tie sú v hojnom množstve obsiahnuté v morských rybách alebo ľanových semienkach. Najlepšie je tieto látky konzumovať v potravinových doplnkoch, ktoré obsahujú vyvážený pomer všetkých živín dôležitých najmä v období prenatálneho vývoja. Panujú totiž obavy, že morské ryby obsahujú veľa ortuti a ľanové semienka zase môžu obsahovať plesne

Mastné kyseliny

Vitamín B

Pre správny vývoj detského mozgu, posilnenie imunity a zdravý stav pokožky i očí je dôležitý vitamín B. Ten taktiež hrá dôležitú úlohu pri tvorbe DNA a krvotvorbe

Vitamín B
Vitamín D

Vitamín D

Vitamín D sa prezýva „slnečný“ vitamín a čerpáme ho hlavne zo slnečných lúčov. Nezabúdajte na pravidelné prechádzky. Významnú úlohu má tento vitamín pri spracovaní vápnika a teda aj pre dobrý stav kostí

Vitamín C

Jeden z najvýznamnejších vitamínov v našom tele. Má antioxidačné účinky, podieľa sa na tvorbe hormónov, znižuje hladinu cholesterolu, je nevyhnutný pre svaly, kosti, cievy i kožu. Najlepším zdrojom „céčka“ je čerstvé ovocie a zelenina

Vitamín C
Kosmetika
Kosmetika
Takmer nevyhnutným problémom počas tehotenstva sú strie, za ktoré môže hormonálna nerovnováha a rýchly nárast hmotnosti spojený s napínaním kože na brušku. Na udržanie pružnosti pokožku premazávajte aspoň 2× denne špeciálnymi krémami a olejčekmi.

Ako predísť vzniku tehotenských strií na pokožke?

Kosmetika

Premažte ju

Počas tehotenstva potrebuje vaša pleť aj pokožka intenzívnu starostlivosť. Používajte vyživujúce krémy či oleje s vitamínom E a pravidelne premazávajte od začiatku tehotenstva

Bi-oil

Sila bambuckého masla

Vyskúšať môžete tiež prírodný zázrak – bambucké maslo – nazývané tiež Shea alebo Karité, ktoré je výborné na strie i celulitídu

Bambucké
Sucho

Suchá pokožka v tehotenstve

Za suchú pokožku v tehotenstve môže zvýšená hladina progesterónu, ktorý spomaľuje činnosť mazových žliaz. Problém vyriešite dostatočnou hydratáciou

Kosmetika
Dárky