Doplnkové minerály a stopové prvky - Pre ženy (5 produktov)

Minerály sú látky anorganického pôvodu bežne sa nachádzajúce v horninách, v pôde a vo vode. Z týchto zdrojov ich vedia absorbovať rastliny. Ľudské telo nie je schopné si samo tieto látky vytvoriť, príjma ich jedine zo stravy. Vyvážená strava obvykle poskytuje všetky základné minerály. Deficit minerálov sa často prejavuje vo forme únavy, vyčerpanosti, zníženej imunity, zhoršení kvality kože, vlasov a nechtov. Pri týchto príznakoch je potrebné zvýšiť príjem určitých minerálov, buď úpravou jedálnička, alebo vo forme výživových doplnkov.

Ktoré minerály sú potrebné pre naše telo?

Esenciálne minerály sú látky nevyhnutné pre naše zdravie a pre správne fungovanie organizmu. Môžme ich rozdeliť do dvoch skupín: tzv. „hlavné“ minerály (makroprvky) a stopové prvky (mikroprvky).

Medzi hlavné minerály zaraďujeme vápnik, horčík, chlorid, fosfor, draslík, sodík a síra.

Stopové prvky sú rovnako dôležité pre správne fungovanie nášho tela ako hlavné minerály, jediný rozdiel je, že telo potrebuje len minimálne (stopové) množstvá týchto minerálov pre svoje funkcie. Do tejto kategórie živín patrí chróm, meď, jód, železo, mangán, molybdén, selén a zinok.

Aké funkcie majú rôzne minerály v organizme?

• Vápnik – je dôležitý na budovanie kostí a zubov, pre aktiváciu viacerých enzýmov, pomáha regulovať krvný tlak, napomáha pri svalovej kontrakcií, nervovému prenosu a zrážaní krvi.
• Chróm – pomáha udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi a pomáha bunkám čerpať energiu z krvného cukru.
• Železo – nevyhnutné pre tvorbu hemoglobínu a myoglobínu, na aktiváciu niektorých enzýmov a na výrobu aminokyselín, kolagénu, a niektorých hormónov.
• Horčík – tiež potrebný pre stavbu kostí a zubov, pomáha regulovať krvný tlak a hladinu cukru v krvi, napomáha pri svalovej kontrakcií, zrážanlivosti krvi a pôsobení enzmýmov.
• Draslík – zúčastňuje sa na rovnováhe tekutín v tele, pomáha udržiavať stabilný srdcový tep a prispieva k zdravým kostiam a svalom.
• Zinok – pomocník pri zrážaní krvi, dôležitý pri tvorbe proteínov a DNA, posilňuje imunitný systém a pomáha pri hojení rán a delení buniek.
• Kremík – znižuje hladinu cholesterolu v krvi, zvyšuje pevnosť a pružnosť šliach, je nutný pre správne ukladanie vápnika do kostí.
• Jód – je nutný hlavne pre správne fungovanie štítnej žľazy, prispieva ku kvalite kože, nechtov a vlasov
• Selén – je dôležitý antioxidant, posilňuje imunitu, rast vlasov a nechtov, zvyšuje sexuálnu túžbu
   

Pokiaľ ste si nezvolili v tejto kategórii žiadny výrobok, pozrite sa aj na kategórie Horčík - Magnézium, Zinok, Selén, Vápnik a Jód.