BCAA aminokyseliny - Svaly

Pod skratkou BCAA (Branched Chain Amino Acids) sa ukrývajú aminokyseliny leucín, izoleucín a valín, teda esenciálne aminokyseliny s rozvetveným reťazcom. Ich užívanie ako doplnku stravy napomáha zvýšiť energiu, navýšiť nárast svalovej hmoty, zvýšiť tvorbu ostatných aminokyselín, redukovať námahu a únavu počas cvičenia a podávať vyššie výkony aj v náročnejších podmienkach.

Význam BCAA v organizme

BCAA prispieva k budovaniu svalov

• Svalové tkanivá sa skladajú z dvoch proteínov, aktínu a myozínu. Hlavnými zložkami týchto dvoch proteínov sú leucín, izoleucín a valín. BCAA tvoria asi 35% esenciálnych aminokyselín obsiahnutých v myoproteínoch. Doplnenie BCAA zvyšuje stavebný materiál pre svalové tkanivá, čo prispieva k budovaniu svalov.

Zvýšenie výdrže a rýchlejšie zotavenie sa z únavy

• Pri dlhšie trvajúcom a namáhavom tréningu telo začne rozkladať bielkoviny a spotrebúva BCAA, aby kompenzovalo nedostatočné zdroje energie. Hladina BCAA v krvi po intenzívnom tréningu sa môže znížiť až o 20% . Preto je dôležité ihneď po tréningu doplniť BCAA pre lepšiu regeneráciu svalov.
• Aminokyseliny počas cvičenia slúžia ako zdroj energie. Taktiež sa vstrebávajú rýchlejšie ako proteíny. Preto môžete aminokyseliny dopĺňať popri tréningu pre rýchle doplnenie energie.

Zlepšenie fyzičky a húževnatosti s BCAA

• BCAA potláča produkciu kyseliny mliečnej, látky, ktorá spôsobuje svalovú únavu. Vyššia hladina kyseliny mliečnej vedie k zníženiu pH svalov, čo spôsobuje ťažkosti pri svalovej kontrakcii. Užívanie BCAA znižuje hladinu kyseliny mliečnej v krvi dokonca aj počas namáhavého cvičenia.

Spaľovanie tukov

• Ako sme už spomínali, BCAA je v podstate surovina pre sval pre jeho rast a regeneráciu. Svaly sú „pecou, ​​v ktorej sa spaľuje tuk“, preto zvyšovanie svalovej hmoty zvyšuje metabolizmus tela a zvyšuje spotrebu energie, čo znamená vyššie spaľovanie tukov.

Najlepšie hodnoteným výrobkom je Prom-In BCAA maximal 2:1:1 + Nitric Oxide 240 kapsúl. Užívatelia hodnotia najlepšie rady BiotechUSA, Prom-In a Nutrend.